Yin yoga
Volg je innerlijke kompas
Yin yoga kun je zien als een milde vorm van yoga. Houdingen zijn passief en is er geen spierinspanning. Bindweefsel wordt opgerekt en is er veel aandacht voor o.a. de gewrichten, heupen, bekken, lage rug, pezen en bindweefselband. Er is volledige overgave in een houding, waar je voor langere tijd verstilt en met aandacht naar binnen keert. Dit zet altijd iets waardevols in beweging. Ik zal je hier liefdevol in begeleiden. Yin yoga kan je helpen ontspannen, in een gevoel van ongemak balans vinden, door weerstand heen te ademen en je bewustzijn verruimen.
Yin yoga kun je zien als een milde vorm van yoga. Houdingen zijn passief en is er geen spierinspanning. Bindweefsel wordt opgerekt en is er veel aandacht voor o.a. de gewrichten, heupen, bekken, lage rug, pezen en bindweefselband. Er is volledige overgave in een houding, waar je voor langere tijd verstilt en met aandacht naar binnen keert. Dit zet altijd iets waardevols in beweging. Ik zal je hier liefdevol in begeleiden. Yin yoga kan je helpen ontspannen, in een gevoel van ongemak balans vinden, door weerstand heen te ademen en je bewustzijn verruimen.
Restorative yoga
Relax & restore
Bij een restorative yoga sessie staat rust & ontspanning centraal voor jou. In alle houdingen mag je op zoek naar comfort en wordt je ondersteund door vele kussens en dekens. Overgave aan de zachtheid en warmte werken diep door in lichaam & geest. Je zult diep van binnen herstellen, loslaten en ruimte creëren. De verbinding met je adem laat je in het moment zijn en helpt je steeds een laagje dieper te ontspannen.
Bij een restorative yoga sessie staat rust & ontspanning centraal voor jou. In alle houdingen mag je op zoek naar comfort en wordt je ondersteund door vele kussens en dekens. Overgave aan de zachtheid en warmte werken diep door in lichaam & geest. Je zult diep van binnen herstellen, loslaten en ruimte creëren. De verbinding met je adem laat je in het moment zijn en helpt je steeds een laagje dieper te ontspannen.
Ademwerk
De adem. Levenskracht & energie. Wonder medicijn. Meesterlijke sleutel.
Jouw ademhaling is een indicator en regulator. Het is een interne bron van informatie. Verbinden met je adem, deze bewust sturen en optimaal gebruiken werkt door op verschillende niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel. Zo wordt er meer zuurstof opgenomen op celniveau en dat werkt door in het zenuwstelsel. Het brengt je naar het hier en nu. Het kan een deur bieden naar een heldere visie en zelfinzicht. Emoties komen in beweging en vastgezette spanning komt los. Het kan en mag weer stromen. En dan wordt het rustiger, in je hoofd en je lijf.
Jouw ademhaling is een indicator en regulator. Het is een interne bron van informatie. Verbinden met je adem, deze bewust sturen en optimaal gebruiken werkt door op verschillende niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel. Zo wordt er meer zuurstof opgenomen op celniveau en dat werkt door in het zenuwstelsel. Het brengt je naar het hier en nu. Het kan een deur bieden naar een heldere visie en zelfinzicht. Emoties komen in beweging en vastgezette spanning komt los. Het kan en mag weer stromen. En dan wordt het rustiger, in je hoofd en je lijf.
De duur van een sessie ligt tussen de 60 en 90 minuten.
Ik kan je online begeleiden of op een natuurrijke privé plek (Epe). Zelf een lokatie voorstellen? Voel je vrij.
Het tarief voor particulieren en bedrijven is verschillend. Neem voor meer informatie daarover gerust contact op.
Ik kan je online begeleiden of op een natuurrijke privé plek (Epe). Zelf een lokatie voorstellen? Voel je vrij.
Het tarief voor particulieren en bedrijven is verschillend. Neem voor meer informatie daarover gerust contact op.
