April 2016.
Ik wil bewuster leven.
Ik wil bewuster leven.
Opgesloten in de stroom. Ik wil bewuster kiezen.
Alles wat we beleven, groot en klein, fijn en minder fijn, heeft betekenis en waarde. Het zijn kleine en grote lessen, die zich verpakken op allerlei manieren. Ze helpen ons, bewust en onbewust, met de keuzes die we vandaag maken. En die keuzes geven niet alleen richting, ook bepalen ze de kleur van deze dag. Sta jij voldoende 'stil' om de waarde en betekenis uit je ervaringen te halen, ze te zien en voelen zodat het je kan verrijken? De kracht van aandachtig en bewust leven.
Ik zie ik zie wat jij niet ziet en het is... het moment
Leef jij heel erg in je hoofd? En kun je moeilijk genieten van dat wat er zich op dit moment afspeelt? Omdat je eigenlijk niet hier bent maar in gedachten al ergens anders?
Als je met mildheid kunt waarnemen, daar geen oordeel over hebt naar jezelf, creëer je ruimte voor acceptatie. Ook kan er ruimte ontstaan toe te laten voor jezelf hoe je je echt voelt of een behoefte of wens komt zichtbaarder bloot te liggen.
Een beweging naar erkenning, herkenning, waar vanuit je nieuwe/andere keuzes kunt en mag maken. Aandacht en mildheid. Dat gun ik jou. En iedere dag, liefdevolle intenties!
Hoeveel tijd en aandacht maak jij vrij voor jezelf?
Een van de vraagstukken die op mijn coachingsveld vaak voorbij komt; hoe kan ik binnen de drukte van mijn dagelijkse leven nog voldoende tijd vrijmaken om rust te vinden, mijzelf te ontdekken en aandacht te geven aan wat zich binnenin mij afspeelt? Die behoefte lijkt te groeien en ook het bewustzijn van het belang en positieve effecten daarvan. Daar word ik blij van. Want als ik om mij heen zie wat dat bij mensen in beweging mag zetten, ontstaat daar alleen maar moois uit. Mensen die in grote dingen hun droom verwezenlijken (werk, relaties, wonen) en ook in kleinere dingen (vaker nee zeggen, tijd vrijmaken voor wat energie en plezier geeft). Want het is niet zo gek dat je in de waan van de dag soms gestuurd kunt worden en opgeslokt door factoren van buitenaf. We sjezen naar ons werk, duiken in studies, proberen bij te blijven met ontwikkelingen, onderhouden relaties en doen we onze sociale 'verplichtingen'. Proberen ook nog een beetje te bewegen en gezond te eten en dan is de energie wel op. Ons vanuit daar nog verbinden met onszelf en daar waardevols uit halen kan een enorme uitdaging zijn.
Herkenning.
Een vraag die mij vaak wordt gesteld; hoe kan ik in mijn hectische leven waarin ik alleen maar lijk te hollen en vele ballen tegelijk in de lucht houdt, toch momenten creëren waarin ik stil kan staan? Stil kan staan bij het moment, bij wat ik voel, welke gedachten er zijn en op adem kan komen. Daaraan gekoppeld delen mensen het gevoel onvoldoende rust te ervaren om bewuste keuzes te maken. Het gevoel in een krachtige stroom terecht te zijn gekomen die richting voor ze bepaalt en ook het tempo. Ze stromen mee. Die stroom kost vooral energie en er vloeit onvoldoende terug, waardoor de balans zoek is. Dat kan het gevoel geven opgesloten te zitten, niet vrij en fijn. In plaats van kopje onder gaan, is er de behoefte even aan de rand te zitten, te kijken, voelen en op adem te komen. Om vanuit daar aandachtig en bewust keuzes te maken.
Van binnenuit.
Dit thema komt vaak terug binnen het contact dat ik heb met mensen. Als je je eigen uniekheid onvoldoende kent en waardeert, deze klein houdt of niet durft te laten zien, zeg je eigenlijk tegen jezelf dat je het niet waard bent. Dat je het ervaren van geluk, vrijheid en liefde niet waard bent. Want echte schoonheid, komt van binnenuit. Vanuit daar kun je bevrijd leven.
Er is zoveel meer waarde te creëren en kwaliteit in leven te ervaren als je van binnenuit en masker-vrij kunt bewegen. Als je vanuit daar kleur kunt geven aan jouw leven. Het wordt intenser en echter. Je eigen leven wordt mooier en daarmee alles om je heen. Als we ons laten sturen door factoren van buitenaf, zullen we onrust en leegte blijven ervaren. En daarmee doorzoeken. Naar anders, naar meer. Zodra je de weg naar binnen vindt, je eigen uniekheid mag zien, voelen en gaat waarderen, zal het leven daar op magische wijze op reageren. Daar zit bevrijding. Je gaat bewuster kiezen wat automatisch betekent dat je bewuster wordt gekozen. Vanuit puurheid en echtheid ga je aantrekken wat bij je past. En nog een krachtige bijkomstigheid; als je meer vanuit je eigen uniekheid kunt leven, blij kunt zijn met de keuzes die jij maakt, zul je zien dat je ook beter in staat bent om de uniekheid in een ander te zien en te waarderen. Je kunt het loskoppelen van jezelf. Je hebt elkaars goed- of afkeuring niet meer nodig maar kunt elkaar zien, zonder oordeel of eigen belang. Hoe bevrijdend is dat, voor jou én die ander.
En onderweg naar een bestemming kan genieten van alles wat al is. dan niet pas geniet als je een bestemming hebt bereikt, maar juist onderweg genieten.
Misschien er is het gevoel dat er onderliggend knagend gevoel zijn dat er thema's zijn die nu mogelijk ondersneeuwen. Waarbij het binnen de huidige situatie een uitdaging is de aandacht te verschuiven van buiten naar binnen en je kunt verbinden met jezelf, even kunt voelen, waarnemen en loslaten. En vanuit daar weer bewust kiezen wat je wilt vastpakken.
Stilstaan.
Niemand anders dan jij, is verantwoordelijk voor jouw leven. En daarmee ook voor de keuzes die je maakt. Een rijk besef, welke zeker komt met vele uitdagingen. Wel kan een omgeving jou bewust en onbewust beïnvloeden. De uitgesproken en onuitgesproken verwachtingen en ervaren druk van de maatschappij waarin we leven, de werkvloer, een relatie, vrienden en familie. Nog steeds ben jij het die uiteindelijk kiest. Steeds meer mensen hebben behoefte zichzelf even stil te zetten om hun bewustzijn te vergroten en aandachtiger te leven. Om meer kwaliteit te ervaren in hun eigen leven én daardoor ook waardevoller zijn voor hun omgeving.
Tijd heb je. Iedere dag.
Ook in een druk bestaan kun je dagelijks momenten creëeren waarin je kunt 'stilstaan' en kunt waarnemen wat er zich afspeelt in je hoofd en hart. Daar zijn vele manieren voor. Jij mag op zoek gaan naar wat past bij jouw behoefte. Dat is heel persoonlijk. Waar de een het vindt in yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen, integreert de ander het in bestaande routine klusjes. Denk aan een douchemoment, in- en uitpakken van een vaatwasser, opvouwen van de was of strijken, een wandeling met de hond of tijdens de fietstocht naar werk. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Onderzoek wat werkt voor jou. 'Oefening baart kunst' en de 'kracht van herhaling' geldt ook hier. Door te trainen gaat het in je systeem zitten. En daarmee kun je dagelijks rust en ruimte creëren waar vanuit je bewuster in beweging kunt komen.
Gun jezelf stilstaan, daar is zoveel waardevols te ontdekken én het geeft energie! Waar je iedere dag, bewust en onbewust, je leven mee kleurt.
Factoren van buiten kunnen (grote) invloed uitoefenen op richting en invulling die we aan ons leven geven. De een is daar gevoeliger voor dan de ander. Dat het kan knagen begrijp ik goed. Verwachtingen van mensen uit onze omgeving. Cultuur en de maatschappij, die deels bepalen wat 'normaal' is, wat er van je verwacht wordt. Jij bent baas over jouw gedachten, jouw gedachten niet over jou.
Alles wat we beleven, groot en klein, fijn en minder fijn, heeft betekenis en waarde. Het zijn kleine en grote lessen, die zich verpakken op allerlei manieren. Ze helpen ons, bewust en onbewust, met de keuzes die we vandaag maken. En die keuzes geven niet alleen richting, ook bepalen ze de kleur van deze dag. Sta jij voldoende 'stil' om de waarde en betekenis uit je ervaringen te halen, ze te zien en voelen zodat het je kan verrijken? De kracht van aandachtig en bewust leven.
Ik zie ik zie wat jij niet ziet en het is... het moment
Leef jij heel erg in je hoofd? En kun je moeilijk genieten van dat wat er zich op dit moment afspeelt? Omdat je eigenlijk niet hier bent maar in gedachten al ergens anders?
Als je met mildheid kunt waarnemen, daar geen oordeel over hebt naar jezelf, creëer je ruimte voor acceptatie. Ook kan er ruimte ontstaan toe te laten voor jezelf hoe je je echt voelt of een behoefte of wens komt zichtbaarder bloot te liggen.
Een beweging naar erkenning, herkenning, waar vanuit je nieuwe/andere keuzes kunt en mag maken. Aandacht en mildheid. Dat gun ik jou. En iedere dag, liefdevolle intenties!
Hoeveel tijd en aandacht maak jij vrij voor jezelf?
Een van de vraagstukken die op mijn coachingsveld vaak voorbij komt; hoe kan ik binnen de drukte van mijn dagelijkse leven nog voldoende tijd vrijmaken om rust te vinden, mijzelf te ontdekken en aandacht te geven aan wat zich binnenin mij afspeelt? Die behoefte lijkt te groeien en ook het bewustzijn van het belang en positieve effecten daarvan. Daar word ik blij van. Want als ik om mij heen zie wat dat bij mensen in beweging mag zetten, ontstaat daar alleen maar moois uit. Mensen die in grote dingen hun droom verwezenlijken (werk, relaties, wonen) en ook in kleinere dingen (vaker nee zeggen, tijd vrijmaken voor wat energie en plezier geeft). Want het is niet zo gek dat je in de waan van de dag soms gestuurd kunt worden en opgeslokt door factoren van buitenaf. We sjezen naar ons werk, duiken in studies, proberen bij te blijven met ontwikkelingen, onderhouden relaties en doen we onze sociale 'verplichtingen'. Proberen ook nog een beetje te bewegen en gezond te eten en dan is de energie wel op. Ons vanuit daar nog verbinden met onszelf en daar waardevols uit halen kan een enorme uitdaging zijn.
Herkenning.
Een vraag die mij vaak wordt gesteld; hoe kan ik in mijn hectische leven waarin ik alleen maar lijk te hollen en vele ballen tegelijk in de lucht houdt, toch momenten creëren waarin ik stil kan staan? Stil kan staan bij het moment, bij wat ik voel, welke gedachten er zijn en op adem kan komen. Daaraan gekoppeld delen mensen het gevoel onvoldoende rust te ervaren om bewuste keuzes te maken. Het gevoel in een krachtige stroom terecht te zijn gekomen die richting voor ze bepaalt en ook het tempo. Ze stromen mee. Die stroom kost vooral energie en er vloeit onvoldoende terug, waardoor de balans zoek is. Dat kan het gevoel geven opgesloten te zitten, niet vrij en fijn. In plaats van kopje onder gaan, is er de behoefte even aan de rand te zitten, te kijken, voelen en op adem te komen. Om vanuit daar aandachtig en bewust keuzes te maken.
Van binnenuit.
Dit thema komt vaak terug binnen het contact dat ik heb met mensen. Als je je eigen uniekheid onvoldoende kent en waardeert, deze klein houdt of niet durft te laten zien, zeg je eigenlijk tegen jezelf dat je het niet waard bent. Dat je het ervaren van geluk, vrijheid en liefde niet waard bent. Want echte schoonheid, komt van binnenuit. Vanuit daar kun je bevrijd leven.
Er is zoveel meer waarde te creëren en kwaliteit in leven te ervaren als je van binnenuit en masker-vrij kunt bewegen. Als je vanuit daar kleur kunt geven aan jouw leven. Het wordt intenser en echter. Je eigen leven wordt mooier en daarmee alles om je heen. Als we ons laten sturen door factoren van buitenaf, zullen we onrust en leegte blijven ervaren. En daarmee doorzoeken. Naar anders, naar meer. Zodra je de weg naar binnen vindt, je eigen uniekheid mag zien, voelen en gaat waarderen, zal het leven daar op magische wijze op reageren. Daar zit bevrijding. Je gaat bewuster kiezen wat automatisch betekent dat je bewuster wordt gekozen. Vanuit puurheid en echtheid ga je aantrekken wat bij je past. En nog een krachtige bijkomstigheid; als je meer vanuit je eigen uniekheid kunt leven, blij kunt zijn met de keuzes die jij maakt, zul je zien dat je ook beter in staat bent om de uniekheid in een ander te zien en te waarderen. Je kunt het loskoppelen van jezelf. Je hebt elkaars goed- of afkeuring niet meer nodig maar kunt elkaar zien, zonder oordeel of eigen belang. Hoe bevrijdend is dat, voor jou én die ander.
En onderweg naar een bestemming kan genieten van alles wat al is. dan niet pas geniet als je een bestemming hebt bereikt, maar juist onderweg genieten.
Misschien er is het gevoel dat er onderliggend knagend gevoel zijn dat er thema's zijn die nu mogelijk ondersneeuwen. Waarbij het binnen de huidige situatie een uitdaging is de aandacht te verschuiven van buiten naar binnen en je kunt verbinden met jezelf, even kunt voelen, waarnemen en loslaten. En vanuit daar weer bewust kiezen wat je wilt vastpakken.
Stilstaan.
Niemand anders dan jij, is verantwoordelijk voor jouw leven. En daarmee ook voor de keuzes die je maakt. Een rijk besef, welke zeker komt met vele uitdagingen. Wel kan een omgeving jou bewust en onbewust beïnvloeden. De uitgesproken en onuitgesproken verwachtingen en ervaren druk van de maatschappij waarin we leven, de werkvloer, een relatie, vrienden en familie. Nog steeds ben jij het die uiteindelijk kiest. Steeds meer mensen hebben behoefte zichzelf even stil te zetten om hun bewustzijn te vergroten en aandachtiger te leven. Om meer kwaliteit te ervaren in hun eigen leven én daardoor ook waardevoller zijn voor hun omgeving.
Tijd heb je. Iedere dag.
Ook in een druk bestaan kun je dagelijks momenten creëeren waarin je kunt 'stilstaan' en kunt waarnemen wat er zich afspeelt in je hoofd en hart. Daar zijn vele manieren voor. Jij mag op zoek gaan naar wat past bij jouw behoefte. Dat is heel persoonlijk. Waar de een het vindt in yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen, integreert de ander het in bestaande routine klusjes. Denk aan een douchemoment, in- en uitpakken van een vaatwasser, opvouwen van de was of strijken, een wandeling met de hond of tijdens de fietstocht naar werk. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Onderzoek wat werkt voor jou. 'Oefening baart kunst' en de 'kracht van herhaling' geldt ook hier. Door te trainen gaat het in je systeem zitten. En daarmee kun je dagelijks rust en ruimte creëren waar vanuit je bewuster in beweging kunt komen.
Gun jezelf stilstaan, daar is zoveel waardevols te ontdekken én het geeft energie! Waar je iedere dag, bewust en onbewust, je leven mee kleurt.
Factoren van buiten kunnen (grote) invloed uitoefenen op richting en invulling die we aan ons leven geven. De een is daar gevoeliger voor dan de ander. Dat het kan knagen begrijp ik goed. Verwachtingen van mensen uit onze omgeving. Cultuur en de maatschappij, die deels bepalen wat 'normaal' is, wat er van je verwacht wordt. Jij bent baas over jouw gedachten, jouw gedachten niet over jou.
Heb je vragen of wil je in contact komen?
Je kunt mij berichten via mail@lindanijboer.nl of telefonisch contacten +31 6 2845 1934
Je kunt mij berichten via mail@lindanijboer.nl of telefonisch contacten +31 6 2845 1934
